文章導讀：科學調整飲食：人步入中年以后飲食的原則就是低脂、低鹽、低糖、高維生素，避免長胖，要適當的多吃蔬菜與水果這些堿性的食物，因為多吃堿性的食物，能夠保持血液是弱堿性的，
血液是我們身體中不可缺少的一部分，然而我國血小板增高的人越來越多，這是為啥？我們有沒有辦法預防這種事情發生在我們身上呢？下面我就來給大家介紹介紹！
如何預防血小板增高：
科學調整飲食：人步入中年以后飲食的原則就是低脂、低鹽、低糖、高維生素，避免長胖，要適當的多吃蔬菜與水果這些堿性的食物，因為多吃堿性的食物，能夠保持血液是弱堿性的，讓血液里乳酸、尿酸等等的酸性物質變少，而且預防在血管壁上面沉積，以及軟化血管的功能。
通常來說，大米、面粉、肉類、蛋類都屬于酸性的食物，番茄、桔子等等蔬菜水果和牛奶、土豆、大都制品、魚類等等的水產品都屬于堿性的食物。特別是有降脂、降壓、降膽固醇的，可以保持血管張力，抑制血小板聚集等等功能的食物，例如海帶、黑木耳、香菇、芝麻大蒜、洋蔥、芹菜、黃瓜、山楂等等應該多吃些。
加強體育鍛煉：鍛煉身體可以把脂肪變成熱能，不但可以強身健體，加快血液循環，還可以提升血管的柔韌性，讓血管更加有彈性。中老年人群體要做低強度的運動
例如散步、打太極拳、跳健身迪斯科等等，而且要堅持下去。畢竟身體化解血栓的能力在早晨是最低的，晚上最高，所以早晨出現心臟病的人要特別多。所以老年人的運動時間較好是傍晚。
溫馨提示：如發現自身患上血小板增高癥后，應及時到正規血液病醫院接受檢查，因為血小板增高對身體有很大的危害，所以要及時去看。避免發生危險！
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